ORGANIZACJA CZASU PRACY – zarzadzanie zadaniami i energią
Co składa się na jakość szkolenia i jest w cenie?
Celem szkolenia jest rozwój umiejętności świadomego zarządzania uwagą, energią i zadaniami w codziennej pracy. Uczestnicy poznają praktyczne techniki zwiększania koncentracji, radzenia sobie z prokrastynacją oraz skutecznego planowania priorytetów. Warsztat pozwala wypracować nawyki wspierające efektywność działania bez nadmiernego stresu i przeciążenia. Dzięki pracy na ćwiczeniach i realnych przykładach uczestnicy uczą się działać bardziej świadomie, spokojnie i skutecznie.
Zawartość szkolenia:
- Zarządzanie czasem - autodiagnoza poziomu wydajności w ciągu dnia,
- Techniki koncentracji uwagi,
- Prokrastynacja i motywacja,
- Techniki planowania i wyznaczania priorytetów,
- Przejmowanie kontroli i odzyskiwanie sprawczości
Czytaj dalej
Program szkolenia
MODUŁ I
Zarządzanie czasem
- Nie zarządzasz czasem, zarządzasz swoją energią i uwagą
- Baza biologiczna – fundament skuteczności Jak dbać o Ciało, Umysł, Ducha, Emocje
- Bodyscan – ćwiczenie na szybką regenerację w pracy
- Sprawdzone sposoby na podniesienie poziomu energii
- Moja poranna rutyna
- Autodiagnoza poziomu wydajności w ciągu dnia
Ćwiczenie autorefleksyjne: czy moja drabina przystawiona jest do właściwej ściany?
MODUŁ II
Multitasking vs koncentracja
- Techniki koncentracji uwagi
- Praca głęboka w praktyce
- Procedura osiągania hiperfokusu w pracy – Flow – Michalyi Cmikszentmihalyi
- Metoda Ivyego Lee w praktyce
Ćwiczenie: Wzmacnianie koncentracji – praktyka wykonywania 1 rzeczy na raz
MODUŁ III
Prokrastynacja i motywacja
- Dlaczego odkładamy na ostatnią chwilę?
- Skąd się bierze motywacja i energia do działania?
- Jak bezboleśnie wprowadzać nowe nawyki?
- Skuteczne techniki radzenia sobie z prokrastynacją
- Pętla nawyków, Atomowe nawyki w praktyce – model Jamesa Cleara
Ćwiczenie: habit tracker – śledzenie nawyków
MODUŁ IV
Planowanie i priorytety
- Jak odzyskać sens i spokój w pracy
- Moje role życiowe – Autodiagnoza
- Najpierw rzeczy najważniejsze
- Techniki planowania i wyznaczania priorytetów
Ćwiczenie: odróżnianie tego co pilne od tego co ważne w pracy
MODUŁ V
Sprawczość, która daje energię do działania
- Czym jest proaktywność?
- Energia, która bierze się z działania
- Wpływ, sprawczość vs odpuszczanie
- Przejmowanie kontroli i odzyskiwanie sprawczości
Ćwiczenie: Jaki jest mój następny krok?
Trenerzy
Trener rozwoju osobistego i zawodowego. Ekspert w obszarze efektywności, odporności psychicznej i rozwoju kompetencji eksperckich.
Od ponad 20 lat wspiera ludzi i zespoły w osiąganiu mistrzostwa osobistego i zawodowego. Jego doświadczenie obejmuje pracę jako trener, handlowiec i menedżer — dzięki temu dobrze rozumie zarówno wyzwania codziennej pracy, jak i procesy rozwoju, które prowadzą do trwałej zmiany. Jego szkolenia łączą wiedzę psychologiczną
z praktyką biznesową. W szkoleniach wykorzystuje autorskie programy z naciskiem na warsztatowe podejście (ćwiczenia, case study, scenki, symulacje) oparte o własną, bogatą praktykę. Autor programów e-learningowych i podręczników szkoleniowych dotyczących obsługi klienta.
Wykształcenie: Magister, Zarządzanie, Wyższa Szkoła Bankowa, Absolwent Szkoły Trenerów Biznesu, Akademia Leona Koźmińskiego, Nowa Perspektywa Sprzedaży – Sandler Training System, Kurs Aktorski, Poznańska Szkoła Aktorska, Certyfikowany Mistrz Gry Raven 13
Stawiam na konkret, autentyczność i wdrożenie — bo skuteczność to nie teoria, lecz codzienne działanie.
Główne obszary specjalizacji:
- Skuteczna sprzedaż
- Profesjonalna obsługa klienta
- Emocje i stres we współpracy z klientem
- Umiejętności negocjacyjne
- Autoprezentacja – prowadzenie prezentacji i wystąpienia publiczne
- Odporność psychiczna i zarządzanie stresem – rozwijanie siły wewnętrznej i umiejętności regeneracji
- Proaktywność – Organizacja czasu pracy
- Kreatywność i rozwiązywanie problemów – pobudzanie innowacyjnego myślenia
Pokaż więcej
Regulamin ogólny szkoleń i usług
Przejdź do regulaminuZasady rezerwacji
Zasady oznaczania terminów
Termin niegwarantowany - może zostać odwołany w dowolnym momencie (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
Termin potwierdzony - oznacza, że są zapisane osoby na ten termin, jednak jeszcze w niewystarczającym stopniu, by zapewnić rentowność dostawcy, zatem dostawca może ten termin do 2 tygodni przed szkoleniem/kursem odwołać (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
Termin gwarantowany - oznacza, że dostawca nie dopuszcza możliwości odwołania tego szkolenia. Gdyby jednak z przyczyn zdrowotnych trenera oraz braku zastępstwa tak się wydarzyło, otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie oraz kupon o wartości 20% szkolenia do wykorzystania na inne szkolenia.
