Zarządzanie stresem - jak skutecznie go kontrolować
Co składa się na jakość szkolenia i jest w cenie?
Czytaj dalej
Program szkolenia
1. Wprowadzenie do zarządzania stresem
a. Mity i błędne przekonania na temat stresu
b. Autodiagnoza źródeł potencjalnego stresu
c. Czym jest stres jako zjawisko biologiczne, fizyczne i społeczne?
d. Stresory biologiczne i stresory społeczne
2. Dobry i zły stres - jak polubić stres?
a. Eustres i dystres – dobry stres i zły stres oraz jego zdrowy poziom dla organizmu
b. Przebieg reakcji na stres( 3F) – stadium reakcji alarmowej, stadium odporności, stadium wyczerpania, charakterystyka
c. Jak załamanie i wyczerpanie wpływa na organizm ludzki i dlaczego powoduje trudności?
3. Typy osobowości a reakcje na stres
a. Osobowości typu A i B – cechy charakterystyczne, wady i zalety
b. Konsekwencje wynikające ze stylu reagowania na sytuacje stresowe
c. Style komunikacji społecznej a sposoby reagowania na stres
4. „Dlaczego zebry nie mają wrzodów”?
a. Koncepcja radzenia sobie ze stresem R. Sapolsky’ego i jej wykorzystanie
b. Budowanie dojrzałości emocjonalnej w oparciu ambiwalencję emocjonalną
5. Techniki radzenie sobie z pozostałością stresu w ciele, umyśle, emocjach
a. ćwiczenia praktyczne
b. techniki oddechowe
c. praca z ciałem
d. wizualizacja i inne techniki
6. Podsumowanie szkolenia
Trener:
Doświadczony trener, coach i psycholog z ponad 25-letnim doświadczeniem zdobytym w międzynarodowych firmach. Specjalizują się w prowadzeniu sesji coachingowych na wszystkich kierowcach organizacyjnych. Zrealizowała warsztaty i programy zależne w Polsce, jak i w wielu krajach Europy Zachodniej oraz Środkowo-Wschodniej, takich jak Finlandia, Bułgaria, Rumunia, Ukraina, Białoruś, Rosja, Kazachstan czy Gruzja. Jej doświadczenie obejmuje również kontrolerów z krajami takimi jak Niemcy, Francja, Austria, Hiszpania, Chorwacja, Węgry, Czechy, Słowacja, Słowenia, Dania, Norwegia, USA i Chiny.
Jest absolwentką Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, Uniwersytetu SWPS w Warszawie, Laboratorium Psychoedukacji oraz Szkoły Treningu Warsztatu Psychologicznego INTRA.
Zasady rezerwacji
Zasady oznaczania terminów
Termin niegwarantowany - może zostać odwołany w dowolnym momencie (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
Termin potwierdzony - oznacza, że są zapisane osoby na ten termin, jednak jeszcze w niewystarczającym stopniu, by zapewnić rentowność dostawcy, zatem dostawca może ten termin do 2 tygodni przed szkoleniem/kursem odwołać (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
Termin gwarantowany - oznacza, że dostawca nie dopuszcza możliwości odwołania tego szkolenia. Gdyby jednak z przyczyn zdrowotnych trenera oraz braku zastępstwa tak się wydarzyło, otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie oraz kupon o wartości 20% szkolenia do wykorzystania na inne szkolenia.
Regulamin szkolenia
1. Wypełnienie powyższego formularza jest równoznaczne z akceptacją regulaminu prowadzonych przez SEDNO Training szkoleń. Niniejszy formularz zgłoszeniowy/umowa stanowi zgłoszenie udziału w szkoleniu i jest zobowiązaniem do zapłaty za szkolenie.
2. Płatność powinna być przekazana na konto SEDNO Training: PKO S.A. 80 1020 1013 0000 0302 0540 8390, po uprzednim otrzymaniu potwierdzenia szkolenia które zostanie wysłane na 3 dni robocze przed terminem szkolenia.
Uwaga! Na wyraźną prośbę klienta – administracji publicznej przysługuje płatność na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.
3. Brak płatności na konto SEDNO Training przed terminem szkolenia nie oznacza rezygnacji z udziału w szkoleniu.
4. Rezygnacja z udziału w szkoleniu może być dokonana wyłącznie w formie pisemnej najpóźniej na 5 dni roboczych przed datą szkolenia. Rezygnacja w późniejszym terminie lub nieobecność na szkoleniu nie zwalnia od dokonania opłaty za szkolenie.
5. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia oraz do zmiany terminu szkolenia z przyczyn od siebie niezależnych i odstąpienia od umowy. W takim przypadku płatności zostaną niezwłocznie zwrócone zgłaszającym a Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody powstałe z powodu odwołania szkolenia.
6. Oświadczamy, że zapoznaliśmy się z warunkami umowy zawartymi w pkt. 1-5 i akceptujemy je.
7. Oświadczamy, że jesteśmy umocowani do zawarcia niniejszej umowy w imieniu wskazanego wyżej podmiotu.
