Warsztaty rozwojowe dla kobiet "Bądź dla Siebie ważna"
Co składa się na jakość szkolenia i jest w cenie?
Nauczysz się, jak pracować z ciałem i emocjami i dowiesz się jakie znaczenie ma świadomości ciała w codziennym funkcjonowaniu.
Zgłębisz siebie i rozwiniesz swoją świadomość.
Poznasz techniki radzenia sobie ze stresem.
Otworzysz się na nowe możliwości i poszerzysz horyzonty.
Odkryjesz, jak to co mówisz i myślisz wpływa na Twój dobrostan.
Odnajdziesz sens w codziennych czynnościach i nauczysz się je zauważać i celebrować.
Cel główny i cele szczegółowe warsztatów „Bądź dla siebie ważna”
🎯 Cel główny:
Głównym celem warsztatów jest wzmocnienie poczucia własnej wartości u kobiet, nauczenie ich, jak świadomie dbać o swoje potrzeby, budować samoakceptację i asertywnie wyznaczać granice, aby żyć w zgodzie ze sobą i bez poczucia winy.
📌 Cele szczegółowe:
1️⃣ Zrozumienie samoakceptacji i budowanie pozytywnego obrazu siebie
- Uświadomienie sobie, czym jest samoakceptacja i jakie ma znaczenie dla jakości życia.
- Rozpoznanie i transformacja wewnętrznego krytyka w głos wsparcia.
- Ćwiczenia wspierające pozytywny dialog wewnętrzny.
2️⃣ Umiejętność dbania o własne potrzeby bez poczucia winy
- Identyfikacja własnych potrzeb i nauka ich świadomego wyrażania.
- Praca nad przekonaniami związanymi z priorytetowaniem siebie.
- Ćwiczenia wzmacniające umiejętność proszenia o wsparcie i delegowania obowiązków.
3️⃣ Rozwijanie asertywności bez ranienia innych
- Nauka wyrażania własnych opinii i emocji w sposób szanujący siebie i innych.
- Techniki radzenia sobie z trudnymi rozmowami i odmawiania bez wyrzutów sumienia.
- Praktyczne ćwiczenia komunikacyjne z użyciem języka „JA” i empatycznego słuchania.
4️⃣ Odkrycie źródeł prawdziwego szczęścia
- Refleksja nad tym, czym jest szczęście i skąd się bierze.
- Rola wdzięczności i uważności w budowaniu poczucia spełnienia.
- Ćwiczenia pomagające znaleźć radość w codzienności.
5️⃣ Świadome kształtowanie myśli i słów jako narzędzi wpływających na samopoczucie
- Uświadomienie sobie wpływu myśli i słów na emocje i decyzje.
- Techniki zmiany negatywnych przekonań na wspierające.
- Tworzenie afirmacji wzmacniających poczucie własnej wartości.
6️⃣ Rozpoznawanie i regulowanie emocji poprzez kontakt z ciałem
- Nauka odczytywania sygnałów płynących z ciała jako wskazówek emocjonalnych.
- Ćwiczenia pomagające w radzeniu sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.
- Techniki oddechowe i relaksacyjne wspierające harmonię wewnętrzną.
Czytaj dalej
Program szkolenia
TEMATYKA WARSZTATÓW
- Samoakceptacja – jak ją zbudować
- Jak zadbać o własne potrzeby bez poczucia winy
- Jak być asertywną nie raniąc innych
- O tym, gdzie powstaje szczęście
- Myśli i Słowa
- Emocje – Prawda, jaką daje ciało
Trenerzy
Nazywam się Sylwia Polus-Pompa i zawodowo aktywna jestem od prawie trzydziestu lat, a od dziesięciu jestem przedsiębiorcą. Firma ARTIFEX powstała w 2015 roku i była odpowiedzią na potrzeby Klientów, z którymi współpracowałam a którzy nie chcieli się ze mną rozstawać. Niezależnie jakie stanowisko zajmowałam w firmach moich Klientów czy Pracodawców zawsze tworzyłam SILNE i DŁUGOTRWAŁE RELACJE biznesowe, a często i prywatne, które przetrwały do dziś. Magistra z zarządzania obroniłam na Akademii Górnośląskiej w Katowicach, potem były studia podyplomowe na Akademii Ekonomicznej i to one ugruntowały moją wiedzę w obszarach: TRENERSKIM, COACHINGOWYM i w obszarze ZARZĄDZANIA SZKOLENIAMI. Nie zamknęły jednak mojej drogi do edukacji.
Swoje umiejętności trenerskie potwierdziłam zdobywając AKREDYTACJĘ MASTER CLASS BUSINESS TRAINER w Brian Tracy International Polska, pasja do rozwijania się w dziedzinie coachingu doprowadziła mnie do uzyskania CERTYFIKATU i tytułu COACH ICF. W roku 2023 dołączyłam do zacnego grona TRENERÓW FRIS®, zostając jednocześnie PARTNEREM BIZNESOWYM w FRIS® Style Myślenia i Działania. Dzielenie się wiedzą i podnoszenie kompetencji miękkich menedżerów i pracowników to moja pasja, której poświęcam sporą część mojego życia. Inspiruje i motywuje mnie obserwowanie, jak osoby, z którymi pracuje wzrastają i osiągają swoje życiowe i biznesowe cele.
W swojej pracy łączę kompetencje trenerskie z coachingowymi i często wykorzystuję w szkoleniach wspaniałe, polskie narzędzie rozwojowe, jakim jest FRIS. Uważam się za osobę inspirującą do zmian i rozwoju.
Sprawdź mnie koniecznie :).
Więcej na temat mojego wykształcenia i doświadczenia zawodowego znajdziesz na moim profilu na LinkedIn.
Pokaż więcej
Zasady rezerwacji
Zasady oznaczania terminów
Termin niegwarantowany - może zostać odwołany w dowolnym momencie (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
Termin potwierdzony - oznacza, że są zapisane osoby na ten termin, jednak jeszcze w niewystarczającym stopniu, by zapewnić rentowność dostawcy, zatem dostawca może ten termin do 2 tygodni przed szkoleniem/kursem odwołać (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
Termin gwarantowany - oznacza, że dostawca nie dopuszcza możliwości odwołania tego szkolenia. Gdyby jednak z przyczyn zdrowotnych trenera oraz braku zastępstwa tak się wydarzyło, otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie oraz kupon o wartości 20% szkolenia do wykorzystania na inne szkolenia.
