Stress and emotion management training - Emotional intelligence

Imagine stability in your emotions, a slightly stimulating, pleasant level of stress. And all your reactions are under your control!
2 dni:
16 godz.
Ostatnia aktualizacja:
Angielski
Polski [automatycznie], Angielski [automatycznie]

Co składa się na jakość szkolenia i jest w cenie?

gwarancja

Gwarancja od: 3 uczestników.

Tyle osób wystarczy, by szkolenie odbyło się na pewno!

więcej
Maksymalnie na szkoleniu

Maksymalnie: 10 uczestników

Tylu uczestników maksymalnie weźmie udział w szkoleniu.

więcej
Badanie potrzeb

Badanie potrzeb

Upewnisz się, że Twoje potrzeby zostaną zrealizowane!

więcej
Wsparcie telefoniczne

Wsparcie telefoniczne

Kontakt telefoniczny z trenerem po szkoleniu, by wspierać Cię, służyć radą

więcej
Trening indywidualny

Trening 1 na 1 po szkoleniu

Tylko Ty i trener, w ciągu 365 dni od szkolenia, przez 60 minut.

więcej
E-learning po szkoleniu

E-learning po szkoleniu

Poszerzasz i utrwalasz wiedzę przez 365 dni po szkoleniu.

więcej
Czego się nauczysz?

You will learn what your natural reaction to factors causing stress is

You will change your strategy of thinking about your own emotions and behaviors

You will discover and strengthen your internal resources that will help you maintain balance in the most demanding situations

You will learn how to recognize your emotions faster and prevent frustration

You will learn to act calmly and effectively in stressful circumstances

You will learn to keep your emotions at a level where you feel positively motivated to act

You will learn how to regenerate your body after emotionally exhausting events

You will develop your optimism and the ability to influence your own sense of happiness

Dla kogo szkolenie?

for team/process managers - the pressure of operating at the intersection of two points of view and expectations (management - team) often gives rise to difficult emotions, e.g. anger, helplessness, frustration

for those in contact with clients or contractors - dealing with emotions, frustrations and expectations of clients/contractors, with an emphasis on taking care of the company's image and controlling one's own emotions and reactions

for people in management positions with high responsibility

for creative workers; their work is subject to constant evaluation or the effects of actions are visible later - uncertainty of the results of actions taken and meeting the expectations of others may lead to frustration and burnout

for those performing repetitive, monotonous tasks - daily routine can lead to frustration and burnout

for those performing risky work - the awareness of high responsibility can sometimes be paralyzing and cause severe stress

Opis szkolenia

We know that after training - especially in the most difficult moments - all kinds of maps, signposts, and behavior patterns are useful because they suggest the direction of thinking and action and accelerate the formation of new, constructive habits. Thanks to the 12 techniques we will equip you with:

  • You will learn what your natural reaction to factors causing stress is
  • You will change your strategy of thinking about your own emotions and behaviors
  • You will discover and strengthen your internal resources that will help you maintain balance in the most demanding situations
  • You will learn how to recognize your emotions faster and prevent frustration
  • You will learn to act calmly and effectively in stressful circumstances
  • You will learn to keep your emotions at a level where you feel positively motivated to act
  • You will learn how to regenerate your body after emotionally exhausting events
  • You will develop your optimism and the ability to influence your own sense of happiness

Czytaj dalej

Opinie z Google

03/27/2023
Przyznaję, że jest to jak do tej pory najlepsze szkolenie, w którym mogłem brać udział (kiedykolwiek i gdziekolwiek). Zwracałem uwagę na przekaz, retorykę, profesjonalne formułowanie wszystkich treści stanowiących merytoryczną podstawę szkolenia. Nie może być innej oceny niż ta w formie pięciu na pięć możliwych gwiazdek. Trenerzy są świetnie przygotowani do prezentowania celów szkolenia i osiągania przez uczestników ich najlepszych efektów. Zwraca uwagę na siebie również to, że pomieszczenie szkoleniowe jest nowoczesne i dostosowane do potrzeb słuchaczy tak by czuli się oni przez cały czas komfortowo. Treść szkoleń jest bardzo merytoryczna i przekazywana w sposób elastyczny. Uczestnik szkolenia może też wnieść do szkolenia nowe elementy, które wynikają z praktycznych aspektów jego działań. Tym samym i one zostaną poddane analizie przez trenera oraz zostanie wskazane najlepsze rozwiązanie. Polecam wszystkim osobom, których niepokoi może to, że w ramach swoich publicznych wystąpień boją się stresu czy napięcia. Ja zostałem z tego na trwałe "wyleczony" i jest to bezcenne. Pozdrawiam całą kadrę 4Grow. Jesteście "superprofesjonalni" i najlepsi z najlepszych. Moje wyspecyfikowane wymagania czyli potrzeby i oczekiwania, które przed szkoleniem sobie określiłem zostały zrealizowane z nawiązką. Dziękuję Wam bardzo.
Cezary Sobolewski Cezary Sobolewski
02/09/2023
Fenomenalne szkolenie! świetni prowadzący, komfortowe warunki i przede wszystkim niesamowita ilość wiedzy praktycznej przekazanej w formie ćwiczeń. Polecam każdemu!
Piotr Ryszawa Piotr Ryszawa
01/23/2023
Na szkolenie idziesz zestresowany, a wracasz pewny siebie i pełen energii! Polecam, nawet bardzo - miałam okazję brać udział w wielu szkoleniach, ale tak profesjonalnego i merytorycznego jeszcze nie spotkałam.
Katarzyna Michta Katarzyna Michta
01/03/2023
Rewelacyjny trener, super merytoryczne szkolenie, świetne prowadzenie i przyjazna atmosfera w grupie. Bardzo dużo praktycznych ćwiczeń. Polecam!
Agata Wołos Agata Wołos
12/02/2022
Szkolenie prowadzone przez Natalię przerosło wszelkie moje oczekiwania. Idąc na nie trochę się obawiałam, że jako osoba nieśmiała zapewne niewiele skorzystam, nie będę miała możliwości wypowiedzenia się i trochę mnie zniechęcała nazwa biznesowe. W praktyce okazało się, że bardzo się myliłam a chociaż minął już niespełna miesiąc od szkolenia nadal jestem pod pozytywnym wrażeniem jakie na mnie wywarło i zarówno w pracy jak też w życiu prywatnym korzystam z tego wszystkiego, czego nauczyła mnie psycholog prowadząca czyli Natalia. Był to czas super wykorzystany. Natalia stworzyła bardzo miłą atmosferę i przestrzeń, w której można było w sposób dyskretny się otworzyć, opowiedzieć o swoich trudnościach i uzyskać wsparcie. Na szkoleniu panowała atmosfera szczerości, akceptacji i wsparcia. Dla mnie jako osoby nieśmiałej mającej trudności z wypowiadaniem się w grupie, szkolenie to było psychoterapią. Z efektów szkolenia korzystam przez cały czas. Bardzo polecam szkolenie prowadzone przez Natalię, ponieważ krótko mówiąc jest super. Bardzo profesjonalne, szczere , dyskretne pomimo, że w grupie i przynosi bardzo dużo fajnych rozwiązań, które można wprowadzić w życie. Bardzo serdecznie i szczerze polecam, ponieważ jestem bardzo zadowolona i z efektów szkolenia korzystam każdego dnia. `
Ewa Maślikowska Ewa Maślikowska
11/29/2022
Bardzo profesjonalne szkolenia. Po szkoleniu z Wystąpień publicznych i prezentacji myślę, że na szczególną uwagę zasługuje fakt, że jest to szkolenie bardzo praktyczne i mocno angażujące uczestnika. Dzięki temu możemy poznać nasze aktualne umiejętności i odnieść je do możliwości jakie możemy osiągnąć po szkoleniu.
Adrian Derda Adrian Derda
11/09/2022
Świetny trener, szkolenie bardzo praktyczne i angażujące uczestnika. Mimo, ze tylko 2 dni, to cała grupa zrobiła znaczny postęp w sposobie prezentowania.
Hubert Manturzyk Hubert Manturzyk
11/07/2022
Profesjonalne przygotowanie szkolenia, przyjazna atmosfera. Szkolenie prowadzone w sposób uporządkowany, z wyczerpaniem tematu. Podczas szkolenia znalazłem odpowiedzi i wskazówki na moje pytania i wątpliwości.
Kemot XB Kemot XB
09/23/2022
Pełen profesjonalizm, super prowadzący, świetna zabawa i ogrom nowych, praktycznych informacji. Jeżeli chcesz się lepiej prezentować nie tylko na prezentacjach ale i w codziennych życiu, to szkolenie jest dla Ciebie.
Kacper Antczak Kacper Antczak
02/17/2021
Super szkolenia, Super prowadzący, bardzo praktyczne materiały do wykorzystania po szkoleniu. Same szkolenia mają idealną długość (zazwyczaj 2 dni)
Marek Antoniuk Marek Antoniuk
02/01/2021
Bardzo profesjonalne, interaktywne szkolenie. Wysokiej klasy materiały.
Malgorzata Karpinska-Pawlak Malgorzata Karpinska-Pawlak
01/15/2021
Mateusz , coaching prowadzony przez Ciebie w pełni zaspokaja założone cele szkolenia. Wspaniała atmosfera i otwartość Twojej osoby sprawia że chce się wracać do materiałów udostępnionych po szkoleniu.
Ewa Karczewska Ewa Karczewska
09/14/2020
Pomimo własnych obaw w kwestii szkolenia on-line z tej tematyki, przystąpiłem do niego. Dziś wiem, że nie żałuję. Cały trening był niewiarygodny. Prowadzący niesamowicie wnikał w nasze oczekiwania i potrzeby. Wspólnie stworzyliśmy zaufanie przez te 2 dni szkolenia. Na początku zadał pytanie o swojej własnej wadzie. Nikt nie chciał o tym mówić. Pod koniec zajęć kilka osób chciało powiedzieć o tej trudnej sprawie, gdyż można było wyczuć zbudowane zaufanie, że nikt nikogo nie oceni negatywnie. Każdy z nas ma cos co go gryzie i z tym walczy. Gorąco polecam????
Robert Stawinski Robert Stawinski
08/03/2020
Miałam przyjemność być uczestnikiem indywidualnych spotkań coachingowych z Sabiną Dąbrowską- Olbryś. Przychodząc pierwszy raz na sesje coachingu, nie wiedziałam czego dokładnie mogę się spodziewać. Wychodziłam z założenia, że większość rzeczy jestem w stanie sama dowiedzieć się z książek czy z podcastów. Wiedziałam jednak, że gdyby książki dały mi tą wiedzę, to bym nie przyszła tam i nie siedziała na tym fotelu. Sabina potrafiła zadawać mi pytania, dzięki którym szybko zaczęłam orientować się co mnie blokuje, a co dodaje motywacji. To nie ona mówiła co mam zrobić w danej sytuacji, czy co zmienić w swoim życiu. To ja odpowiadałam na pytania które ona mi zadawała. Możemy słuchać opinii czy porad innych, ale i tak postąpimy według tego co sami uważamy za słuszne. Jeżeli więc czujesz, że potrzebujesz coacha, który sprawi, że lepiej poznasz siebie i zrozumiesz co tak naprawdę cię kieruje w życiu i jak na to wpłynąć (a zapewne tak jest skoro czytasz tą opinię), to Sabina jest właśnie tą osobą którą każdemu bym poleciła. Po spotkaniach z nią zauważyłam w swoim życiu ogromną przemianę, która wpływa pozytywnie na każdy aspekt mojego życia.
Anna Pilarska Anna Pilarska
06/13/2019
Just amazing😉
Rafał Szczepański Rafał Szczepański

Program szkolenia

Rozwiń wszystkie sekcje
Zwiń wszystkie sekcje

1. How to develop emotional intelligence and use it in practice? – understand emotions and learn to recognize them:

2. Emotion management - how to deal with anger, frustration, sadness, fear and other difficult emotions?

3. Emotional intelligence in relationships - how to talk about emotions, react to the emotions of others and build understanding in the most difficult interpersonal situations?

4. Stress management - how to recognize your stressors and tame stress?

5. Stress management - how to turn stress into constructive action?

6. How to build your emotional resilience - tools and techniques supporting the "fight" with stress:

Trenerzy

Małgorzata Jabłońska
trainer, coach, mentor

Certified clinical psychologist, master's studies at the Faculty of Psychology of the University of Warsaw, as well as 4-year doctoral studies at the Institute of Philosophy and Sociology of the Polish Academy of Sciences as part of the Soros Foundation.

A business practitioner with 30 years of experience working in the corporate world in top managerial positions - in Poland, the region of Europe, Africa and the Middle East and in the USA. Extensive experience in effective management of human teams - in multicultural environments, working on international and global projects at various stages of building corporate structures, in the departments of market research, business analysis and development of global innovations.

Trainer of trainers in the field of training in Leadership and Managerial Skills, Team Management and Presentation (certificates obtained in the USA).

Creator of original training and workshop programs, experienced trainer and business presentation practitioner with extensive experience in introducing international training standards to the business world in Poland (cooperation with, among others, companies such as Novartis, Astra Zeneca, Aventis, US Pharma, Pierre Fabre, Colgate- Palmolive, and others).

An expert in the field of innovative teaching methods - co-author of innovative solutions for teaching SGH students, also cooperating with PWSBiA in Warsaw and Collegium Verum, Postgraduate Studies.

Pokaż więcej

Zasady rezerwacji

Zasady oznaczania terminów

Termin niegwarantowany - może zostać odwołany w dowolnym momencie (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)

Termin potwierdzony - oznacza, że są zapisane osoby na ten termin, jednak jeszcze w niewystarczającym stopniu, by zapewnić rentowność dostawcy, zatem dostawca może ten termin do 2 tygodni przed szkoleniem/kursem odwołać (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)

Termin gwarantowany - oznacza, że dostawca nie dopuszcza możliwości odwołania tego szkolenia. Gdyby jednak z przyczyn zdrowotnych trenera oraz braku zastępstwa tak się wydarzyło, otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie oraz kupon o wartości 20% szkolenia do wykorzystania na inne szkolenia.

 

Szkolenie stacjonarne
Obraz
foto
4GROW
Nazwa firmy
Terminy szkolenia:
- Szkolenie zamknięte +
kalendarz
Niepotwierdzony
Termin niepotwierdzony - może zostać odwołany w dowolnym momencie (a Ty otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy, jeśli dokonałeś opłaty za szkolenie)
 
Zapytaj o to szkolenie
Gwarancja najniższej ceny
Jeśli znajdziesz gdzieś niższą cenę za to szkolenie, zgłoś to nam, a my sprawimy, że Wykonawca obniży cenę na Rankingu do tej samej kwoty.
Dodatkowo otrzymasz:
  • Wsparcie trenera - telefoniczne1000 zł
  • Trening indywidualny1000 zł
  • E-learning po szkoleniu1000 zł
Oszczędzasz:3000 zł